|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 11:15
Десятиминутная прогулка защитит от смерти| Медицина
![]() Десятиминутная прогулка защитит от смертиЕсли каждый день вы гуляете пешком хотя бы 10 минут, то это снизит риск смерти от всех причин в пожилом возрасте на 40%. К такому выводу пришли учёные из Южной Кореи. 10-минутная прогулка пешком каждый день в пожилом возрасте сокращает вероятность преждевременной смерти по любой причине на 40%. Южнокорейские исследователи обнаружили, что пенсионеры в возрасте от 85 лет и старше могут прожить значительно дольше, если будут гулять всего 1 час в неделю. В исследовании приняли участие свыше 7 000 взрослых человек, уровень физической активности которых отслеживался в период с 2009 по 2014 годы Для защиты от смертельных болезней достаточно 10 минут в день
Установлено, что у гулявших пешком вероятность умереть по любой причине была на 40% ниже, по сравнению с теми, кто почти не двигался. Поэтому активное побуждение пенсионеров к пешим прогулкам может помочь огромному количеству людей продлить свою жизнь. Следовательно, люди должны продолжать стремиться ходить на протяжении всей своей жизни. Риск ранней смерти может уменьшать одна прогулка в неделю
В США взрослым гражданам старше 65 рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной активности в неделю, включая и ходьбу. Но последнее по времени исследования показывают, что даже менее половины этого объёма тренировок всё равно принесут пользу гражданам наиболее старшего возраста, уменьшая риск инфарктов и инсультов и снижая артериальное давление. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|