|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 11:15
Десятиминутная прогулка защитит от смерти| Медицина
![]() Десятиминутная прогулка защитит от смертиЕсли каждый день вы гуляете пешком хотя бы 10 минут, то это снизит риск смерти от всех причин в пожилом возрасте на 40%. К такому выводу пришли учёные из Южной Кореи. 10-минутная прогулка пешком каждый день в пожилом возрасте сокращает вероятность преждевременной смерти по любой причине на 40%. Южнокорейские исследователи обнаружили, что пенсионеры в возрасте от 85 лет и старше могут прожить значительно дольше, если будут гулять всего 1 час в неделю. В исследовании приняли участие свыше 7 000 взрослых человек, уровень физической активности которых отслеживался в период с 2009 по 2014 годы Для защиты от смертельных болезней достаточно 10 минут в день
Установлено, что у гулявших пешком вероятность умереть по любой причине была на 40% ниже, по сравнению с теми, кто почти не двигался. Поэтому активное побуждение пенсионеров к пешим прогулкам может помочь огромному количеству людей продлить свою жизнь. Следовательно, люди должны продолжать стремиться ходить на протяжении всей своей жизни. Риск ранней смерти может уменьшать одна прогулка в неделю
В США взрослым гражданам старше 65 рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной активности в неделю, включая и ходьбу. Но последнее по времени исследования показывают, что даже менее половины этого объёма тренировок всё равно принесут пользу гражданам наиболее старшего возраста, уменьшая риск инфарктов и инсультов и снижая артериальное давление. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka |
|||||||||
|