|
|||||||||
|
|
||||||||
24.03 - 16:40
Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животі| Медицина
![]() Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животіОжиріння є серйозною загрозою здоров’ю людини по всьому світові. Зайва вага сприяє розвитку захворювань для органів ендокринної системи, шлунку та серця.
Виснажливі дієти зараз втрачають свою популярність. Почати скидати вагу можна за допомогою смачних продуктів, які в першу чергу позбавляють жиру на животі. ![]() Харчування з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка – чудовий початок ефективного схуднення. Дорослим треба споживати щонайменше 60 грамів білка на добу. М’ясо, яйця, риба та бобові є надійними джерелами білка організму людини. У яйці міститься близько 13 грамів білка, а в 100 грамах курячої грудки – 31 грам.
Низька ціна на сучасні продукти промислового виробництва найчастіше стає причиною того, що багато людей страждають на діабет 2 типу, хвороби суглобів, апное уві сні та багато інших розладів.
Для позбавлення зайвої ваги та жиру на животі можна перейти на середземноморську дієту. У раціоні має бути багато корисних продуктів та мало їжі з високим вмістом цукру. Середземноморська дієта відрізняється залежно від країни та регіону, загалом вона багата овочами, фруктами, бобовими, горіхами, злаками, рибою та ненасиченими жирами, насамперед оливковою олією. М’ясні та молочні продукти можуть бути присутні у невеликих кількостях. Середземноморська дієта ефективна у боротьбі з вісцеральним жиром. Крім цього, вона доступна і не чутлива, як завжди при дієтах, від яких хочеться відмовитись.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|