|
|||||||||
|
|
||||||||
08.03 - 17:15
Медики рассказали, как соль влияет на внутренние органы| Медицина
![]() Медики рассказали, как соль влияет на внутренние органыВажно контролировать потребление соли. Для рациона и выбора продуктов питания золотое правило «мера нужна во всем», пожалуй, является чуть ли не самым уместным. Ведь переизбыток или ограничение некоторых минералов может оказать на организм значительное негативное влияние. Это касается и популярнейшего усилителя вкуса — соли, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Сколько соли употреблять безопасноРекомендуемая порция соли для положительного эффекта на здоровье не должна превышать норму 3-5 граммов в сутки, отмечает врач-диетолог Оксана Чернышева Специалист также призвала учитывать, что соль выступает отличным консервантом, поэтому она присутствует в немалом количестве в колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, фастфуде и многих других продуктах. Соответственно, если они есть в рационе человека на постоянной основе, то безопасная суточная дозировка будет точно превышена. Также не следует забывать, что соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. Поэтому способствует возникновению желания взять дополнительную порцию пищи — так, большое количество соли в рационе чревато частыми перееданиями. Влияние соли на организмПри злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце. Согласно недавним исследованиям, избыток соли — даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм — оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета. Врач уточняет, что примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда. «И уже через семь дней иммунные клетки не могут в полной мере противодействовать бактериям», — предупредила эксперт, призвав сократить потребление соли до необходимого минимума.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|