|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 18:30
Популярные утренние привычки, от которых лучше избавиться| Медицина
Популярные утренние привычки, от которых лучше избавитьсяОткажитесь от кофе натощак и не пропускайте завтрак. Успешные люди часто отмечают, что секрет их производительности кроется в раневой рутине. Стакан воды, утренняя зарядка и полезный завтрак – лишь небольшая часть того, что они рекомендуют для быстрого пробуждения и улучшения самочувствия, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал. В то же время, есть группа вредных привычек, которые в длительной перспективе могут негативно повлиять на самочувствие. Рассказываем о них! Отказ от завтракаЛюди, которые постоянно спешат, часто пренебрегают первым приемом пищи, заменяя завтрак на дополнительные 15 минут в постели. При этом диетологи говорят, что Результаты исследования, в котором приняло участие 6500 человек, показали, что отказ от завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87%. Кроме того, отсутствие первого приема пищи отрицательно влияет на вес человека. Считается, что люди, которые в утренние часы полноценно питаются, сжигают почти в 2 раза больше калорий в течение дня. Кофе перед едойУпотребление кофеиносодержащих напитков перед полноценным завтраком может серьезно навредить организму. Кофеин обладает способностью повышать секрецию желудочного сока. Если пищеварительный тракт не будет переваривать, а соки уже выделяются, – запустится процесс в котором начнется разрушение желудка. Стакан сока на завтракВо-первых, 1 стакан сока из магазина – источник сахаров, которых вы не замечаете. Во-вторых, соки, как и кофе раздражают желудок. Если вы чувствуете изжогу, вероятно, причина как раз в неправильно подобранных напитках для завтрака. Замените соки на свежие фрукты, содержащие полезную клетчатку. Жирная еда и жареный беконОдин кусочек бекона в день может увеличить вероятность колоректального рака на 20%. Всего 25 граммов этого продукта может привести к появлению опухоли в толстом кишечнике.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
How to fall asleep faster: a long sleep with the help of three simple tipsMany people face problems with the ability to fall asleep at night. Как быстрее засыпать: длительный сон с помощью трех простых советовМногие люди сталкиваются с проблемами со способностью засыпать ночью. Як швидше засипати: тривалий сон за допомогою трьох простих порадБагато людей стикаються з проблемами зі здатністю засипати вночі Здоровье и питание: Кто должен воздержаться от финиковФиники или датские пальмы известны своей сладкой вкусовой палитрой и богатством полезных элементов. Ryzyko reakcji alergicznych na płyn wydzielany przez chrząszcze: co warto wiedziećChrząszcze są niezwykle interesującymi i ważnymi elementami naszego ekosystemu |
|||||||||
|