|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 18:12
Как справиться с последствиями недосыпания с помощью еды, выяснили эксперты| Медицина
Ученые из Стэнфордского университета в ходе исследования выяснили, как помощью еды можно справиться с последствиями недосыпания. Как выяснилось, лучшим решением являются здоровые закуски. Диетолог Марьям Хамиди в эксперименте неоднократно бодрствовала с 8:00 утра до 5:00 часов следующего дня. Как часть исследования, она также держала запасы как здоровых, так и нездоровых закусок. Далее эксперт пришла к выводу, что после 18:00 часов вечера у неё появлялось устойчивое желание поесть чипсов. В результате ученые пришли к выводу, что это прекрасный пример того, как трудно есть здоровую пищу при истощении, независимо от того, насколько хорошо человек понимает важность здоровой диеты. Далее исследование с изучением недосыпания и пищевых привычек было продолжено с участием 245 медицинских работников. С учетом того, что врачи часто сталкиваются со значительными препятствиями для правильного питания на работе из-за большой нагрузки и ограниченного доступа к здоровой еде и напиткам. Анализ подтвердил стремление людей есть закуски с высоким содержанием сахара, натрия и насыщенных жиров. В то же время прошлые исследования показали, что улучшенное питание может помочь уменьшить усталость, повышая как когнитивные функции, так и качество сна. В связи с чем рекомендовано отдавать предпочтение фруктам, овощам, несоленым сырым или жареным орехам, салатам, смузи, здоровым белковым батончикам.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|