|
|||||||||
|
|
||||||||
21.12 - 12:45
Як вживати лляну олію| Питание
Лляна олія - це цінне джерело поліненасичених жирних кислот, вітамінів та мінералів. Його вживання може бути дуже корисним для здоров'я. Ось кілька способів, як можна вживати лляну олію: Лляна олія відмінно підходить для заправки салатів. Змішайте його з оцтом, лимонним соком або іншими оліями для надання ніжного смаку салату. Додайте невелику кількість лляної олії в смузі чи коктейлі. Воно добре поєднується з фруктами та ягодами. Лляне масло краще вживати сирим, тому що при нагріванні воно може втратити свої корисні властивості. Додайте ложку лляної олії на вже готові каші, супи або овочеві страви, щоб отримати додаткову користь. Щоденна порція лляної олії, що рекомендується, — близько однієї—двох столових ложок. Лляну олію краще зберігати в холодильнику, захищаючи від світла та тепла, щоб зберегти її корисні властивості. Купуйте свіжу олію і стежте за терміном придатності, оскільки вона може швидко псуватися. Лляна олія може впливати на деякі медичні стани, тому перед додаванням до раціону харчування краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|