|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 11:20
Новое исследование: Растительное питание с низким содержанием жиров на 92% снижает интенсивность приливов у женщин| Питание
![]() Новое исследование: Растительное питание с низким содержанием жиров на 92% снижает интенсивность приливов у женщинИсследователи установили взаимосвязь между приливами у женщин в постменопаузе и рационом. Новое исследование показало, что растительная диета с низким содержанием жиров может уменьшить интенсивность приливов (п.п.:о щущениe сильныx приливoв тепла в верхней части тела и лицa) у женщин в постменопаузе на 92%. Исследование было проведено Комитетом врачей по ответственной медицине и опубликовано в рецензируемом медицинском журнале Maturitas. В исследовании приняли участие 84 женщины в постменопаузе, которые сообщали о двух или более умеренных или сильных приливах каждый день. Некоторые участницы были помещены в группу вмешательства, в которой они должны были соблюдать веганскую диету с низким содержанием жиров в течение 12 недель. Остальные были помещены в контрольную группу и придерживались своего обычного рациона. Выяснилось, что женщины, соблюдавшие веганскую диету с низким содержанием жиров, потребляли меньше конечных продуктов гликирования (КПГ) – пищевых соединений, которые разрушают гормоны. Это привело к снижению интенсивности сильных приливов у этих женщин на 92%, а также к снижению интенсивности умеренно сильных приливов на 88%. Ведущий автор исследования Хана Калеова заявляет: «Употребление мяса увеличивает количество конечных продуктов гликирования, разрушающих гормоны, циркулирующих в организме, что способствует возникновению приливов. Веганская диета с низким содержанием жиров снижает потребление КПГ, улучшает гормональный баланс и значительно уменьшает интенсивность приливов». Согласно исследованию, продукты животного происхождения, как правило, содержат больше КПГ, чем продукты растительного происхождения. Приготовление на гриле и другие подобные способы приготовления пищи, как правило, повышают их уровень в мясных продуктах. Организмы людей с высоким уровнем КПГ склонны к воспалениям и окислительным стрессам, которые способствуют возникновению приливов. КПГ также могут влиять на уровень эстрогена в организме. В исследовании говорится, что 63 участницы исследования фиксировали все данные о приливах и своей диете. Благодаря этому исследователи обнаружили, что в группе вмешательства КПГ в рационе снизились на 73%. Для сравнения, в контрольной группе КПГ увеличились на 7%.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|