12.05 - 10:26

Ролл с фалафелем


 

Ролл с фалафелем

Ролл с фалафелем, овощами и соусом из пасты тахини. Рецепт на 2-3 порции.

Ингредиенты:

1 банка консервированного нута, предварительно слейте воду
1 большой пучок петрушки
1 маленькая луковица
2 зубчика чеснока
По 1 ч. л. молотого кориандра, кумина и паприки
Соль по вкусу
1/2 ч. л. молотого сушеного чили
Сок 1/2 лимона

Для соуса:

3 ст. л. тахини
2 ст. л. растительного йогурта
Сок 1/2 лимона
1 ч. л. сиропа агавы
1/2 ч. л. молотого сушеного чеснока
Соль по вкусу

Для подачи:

Лаваш или лепешки на ваш выбор
Нарезанный помидор
Нарезанный красный лук

Рецепт:

1. При помощи блендера смешайте петрушку, лук и чеснок. Затем добавьте всё остальное и смешивайте еще 2-3 минуты. Отрегулируйте количество приправ по вкусу.

2. Смешайте все ингредиенты для соуса, добавьте немного воды, чтобы разбавить.

3. Положите нутовую начинку, соус, нарезанные помидоры и немного нарезанного красного лука в лепешку и заверните. Готово!

https://vegetarian.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukowe

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie
Подробнее »»

Чай та його користь для організму: наукові факти

Чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині
Подробнее »»

Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia

Sen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Подробнее »»

Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit ist

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben
Подробнее »»

Чому сон на лівому боці корисний для здоров’я

Сон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я
Подробнее »»
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua