24.02 - 22:44

Зелёный карри с белой фасолью


 

Зелёный карри с белой фасолью

Этот зелёный карри готовится в одной кастрюле и требует менее 20 минут на приготовление. Данная версия приготовлена из брокколи и белой фасоли, но не стесняйтесь менять овощи и бобовые в рецепте по своему вкусу. Подавайте карри с рисом или лавашом, чтобы получить вкусную и сытную еду!

Ингредиенты

· 1 столовая ложка растительного масла (оливковое, авокадо или кокосовое)

· 1 среднего размера жёлтая луковица, мелко нарезанная

· 2 больших зубчика чеснока, измельчённые

· 2,5 см свежего имбиря, очищенного и измельчённого

· 6 чашек соцветий брокколи (примерно 1 головка)

· 1 банка кокосового молока малой жирности

· 1 чашка овощного бульона, несолёного (или воды)

· 3-4 столовые ложки зелёной пасты карри

· 1 баночка белой фасоли

· 3/4 чайной ложки мелкозернистой морской соли

· Рис или лаваш (хлеб наан), для сервировки

Приготовление

1. Разогрейте масло в большой сковороде или кастрюле. Обжарьте лук, чеснок и имбирь до аромата, около 5 минут. Посыпьте солью.

2. Добавьте брокколи, кокосовое молоко, бульон и пасту карри. Перемешайте и доведите до кипения.

3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте фасоль и готовьте 5-10 минут, пока брокколи не станет мягкой.

4. Подавайте с рисом или лепёшками.

https://vegetarian.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukowe

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie
Подробнее »»

Чай та його користь для організму: наукові факти

Чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині
Подробнее »»

Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia

Sen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Подробнее »»

Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit ist

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben
Подробнее »»

Чому сон на лівому боці корисний для здоров’я

Сон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua