|
|||||||||
|
|
||||||||
16.10 - 16:44
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: ЛУЧШАЯ ДИЕТА ИЛИ БРЕД?| Питание
![]() ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: ЛУЧШАЯ ДИЕТА ИЛИ БРЕД?Ходят слухи о том, что интервальное голодание – это идеальный режим питания. Шутка ли? Не только легко похудеть, особо не заморачиваясь, но еще и продлить молодость! Так ли это на самом деле? Раскрываем всю правду об интервальном голодании. Что такое интервальное голоданиеИнтервальное голодание или фастинг – это метод похудения и режим питания, который предусматривает периодическое голодание. Основано на работе Нобелевского лауреата Есинори Осуми, который изучил механизм аутофагии (процесс, при котором клетки поедают свои же дефектные белки). Эффективность интервального голодания подтверждают диетологи, а многие знаменитости рекомендуют его как средство для похудения и поддерживания веса. Кто же в числе любителей поголодать? Смелое решение приняла Дженнифер Энистон. В одном из своих интервью, она поделилась впечатлениями, сообщив, что чувствует себя просто потрясающе. Также на интервальном голодании сидит Кортни Кардашьян:
Привычный стиль питания Риз Уизерспун – тоже интервальное голодание. Она не завтракает, а с утра пьет только зеленый сок или кофе. Между ее приемами пищи существенное временное расстояние. Кстати, интервальное голодание очень популярно среди любителей биохакинга («взлом организма»). Интервальное голодание: комментарий экспертаНа вопрос о том, работает ли интервальное голодание, нам ответила врач-диетолог, терапевт, к.м.н. Мирослава Березова:
Виды интервального голоданияЕсть разные виды интервального голодания, но суть одна и та же: в период голодания нельзя есть ничего. Разрешено питье: чай, фруктовые и овощные соки.
Самые популярные варианты:
Как это работаетГлавный и самый желаемый итог интервального голодания – это снижение веса. Продолжительные голодные интервалы не дают организму получать калории, и тело начинает худеть. Вес можно снизить на три процента за три недели! Некоторые диетоголи считают, что благодаря фастингу снижается риск диабета второго типа. Низкий инсулин активирует переработку жировых отложений в энергию. Организм, грубо говоря, начинает есть сам себя. Фастинг позволяет замедлить старение и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Если тебе нужно выполнять много умственной работы, интервальное голодание позволит его ускорить. https://liza.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|