18.09 - 13:45

Ямайское карри с тофу и нутом


 

Ямайское карри с тофу и нутом

Мясное карри — традиционное ямайское блюдо. А как насчет карри с тофу в ямайском стиле? В этом рецепте используется тофу для вкусной веганской версии. Можно также приготовить это блюдо только с нутом и картофелем в качестве не менее вкусного варианта. Чтобы сделать его менее острым, вы можете пропустить перец чили и/или использовать меньше хлопьев красного перца. Вы должны попробовать это ямайское карри с тофу! Оно невероятно вкусное!

Ингредиенты:

Для тофу:

· 1 брусок плотного тофу, слить жидкость, отжать

· 2 чайные ложки крахмала

· 1 ч. л. чесночного порошка

· 1 ч. л. сушёного тимьяна

· 1 чайная ложка соли

· 1/2 ложка чёрного перца

· 1/2 чайной ложки молотого душистого перца

· 2 столовых ложки кокосового масла

Для блюда:

· 2 столовых ложки кокосового масла

· 1 луковица среднего размера, нарезанная кубиками

· 4 зубчика чеснока, измельчить

· 1 зелёный перец чили, очищенный от семян и измельчённый

· 4 клубня картофеля, нарезанных

· 2 столовые ложки порошка карри

· 2 чайные ложки сушёного тимьяна

· 1/2 чайной ложки молотого душистого перца

· 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца

· 1/2 чайной ложки соли

· 3 чашки варёного нута, промытого

· 2 чашки воды

· 2 столовых ложки рубленой петрушки

Приготовление

Чтобы приготовить тофу:

1. Нарежьте тофу кубиками и поместите в миску. Смешайте кубики тофу с крахмалом, чесноком, сушёным тимьяном, солью, чёрным перцем и молотым душистым перцем.

2. В глубокой сковороде или кастрюле нагрейте кокосовое масло на средне-сильном огне.

3. Выложите тофу в сковороду одним слоем. Вам, возможно, придется готовить тофу партиями в зависимости от размера вашей сковородки. Дайте тофу обжариться до румяной корочки, около 6 минут, прежде чем переворачивать.

4. Переверните тофу и готовьте до подрумянивания со всех сторон, около 10 минут.

5. Переложите кубики в миску и отставьте в сторону.

Чтобы приготовить блюдо

1. В той же сковороде или кастрюле нагрейте 2 ст. л. кокосового масла на средне-сильном огне.

2. Обжарьте лук, чеснок и перец чили до тех пор, пока лук не размягчится, около 4 минут.

3. Добавьте картофель и вмешайте порошок карри, сушёный тимьян, молотый душистый перец, хлопья красного перца и соль. Перемешайте, чтобы покрыть овощи специями, и оставьте картофель готовиться в течение 5 минут.

4. Вмешайте нут и готовьте ещё 5 минут.

5. Добавьте 2 чашки воды; будет достаточно просто покрыть водой овощи.

6. Готовьте до тех пор, пока картофель не станет мягким и смесь не загустеет.

7. Украсьте свежей нарезанной петрушкой. Подавайте карри горячим.

https://vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukowe

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie
Подробнее »»

Чай та його користь для організму: наукові факти

Чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині
Подробнее »»

Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia

Sen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Подробнее »»

Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit ist

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben
Подробнее »»

Чому сон на лівому боці корисний для здоров’я

Сон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua