|
|||||||||
|
|
||||||||
29.08 - 19:28
Шпинат с кокосовыми сливками| Питание
Шпинат с кокосовыми сливкамиИнгредиенты: · 2 столовые ложки веганского масла (30 г) (можно взять кокосовое) · 450 г грубо нарезанного молодого шпината · 2 зубчика чеснока, измельчённых · ¼ чашки универсальной муки (31 г) · 1 чашка кокосовых сливок (240 мл) · ½ чайной ложки соли · ½ чайной ложки молотого чёрного перца · 1/8 чайной ложки мускатного ореха · 1 ст. л. пищевых дрожжей Приготовление: 1. В мерный кувшин добавьте муку. Добавьте немного кокосовых сливок и смешайте всё в пасту. Избавьтесь от всех комочков. 2. Добавьте оставшиеся кокосовые сливки и взбейте. 3. Добавьте веганское масло в сковороду на среднем огне и дайте ему растаять. 4. Добавьте нарезанный шпинат. Накройте крышкой и дайте шпинату размягчиться (3-4 минуты). 5. Добавьте измельчённый чеснок, перемешайте его и дайте готовиться в течение минуты до появления аромата. 6. Добавьте смесь из кокосовых сливок и муки и доведите всё до кипения. Соус должен сразу же начать сгущаться. 7. Выключите огонь и добавьте соль, молотый чёрный перец, мускатный орех и пищевые дрожжи и перемешайте его. Примечания Молодой шпинат, как правило, имеет лучший вкус, и вам не нужно беспокоиться о срезании стеблей. В этом рецепте мы использовали свежий шпинат, но вы также можете использовать замороженный шпинат. Если вы используете замороженный шпинат, то разморозьте, слейте воду и хорошо отожмите его, чтобы соус не получился водянистым. Кокосовые сливки – должны быть консервированными и несладкими. Вы также можете использовать консервированное, жирное, несладкое кокосовое молоко. Если вы не поклонник кокоса, вы можете попробовать другое растительное молоко, но это может привести к менее сливочному варианту соуса. Пищевые дрожжи – добавляют немного сырного вкуса, но это необязательный ингредиент. Хранение: храните остатки шпината в закрытой таре в холодильнике в течение 3-4 дней. Вы можете разогреть его в микроволновке или на плите на медленном огне.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. |
|||||||||
|