|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 09:43
Лапша соба с мисо, грибами и миндалем| Питание
Лапша соба с мисо, грибами и миндалемИнгредиенты: 2 ст. л. масла виноградных косточек 2 шампиньона, нарезанных ломтиками 2-4 бэби бок-чоя, разрезанных на половинки 2 стакана сахарного горошка 1 красный болгарский перец, нарезанный спичками ⅛ ч. л. морской соли 225 г вареной лапши соба или цельнозерновых спагетти 4 моркови, натертые или нарезанные спичками ¼ стакана нарезанного сырого миндаля 2 ст. л. семян конопли, по желанию 1 ст. л. семян черного кунжута, по желанию Для соуса: ⅓ стакана свежевыжатого апельсинового сока 3 ст. л. обжаренного миндального масла 3 ст. л. рисового уксуса 2½ ч. л. белой пасты мисо 1 ч. л. чесночного порошка ¼ ч. л. лукового порошка ⅛ ч. л. молотого кайенского перца Рецепт: 1. Приготовьте соус: в миске смешайте все ингредиенты для соуса до однородной массы. 2. В большой сковороде на сильном огне разогрейте ½ ст. л. масла. Добавьте половину шампиньонов в один слой и готовьте, перемешав один раз, до золотисто-коричневого цвета, 2–4 минуты. Переложите на тарелку. Повторите то же самое с ½ ст. л. масла и оставшимися грибами. 3. В той же сковороде на среднем огне разогрейте оставшуюся 1 ст. л. масла. Выложите на сковороду бок-чой срезом вниз. Добавьте горошек и болгарский перец и жарьте, помешивая, пока бок-чой слегка не увянет, а горох не станет ярко-зеленым, около 1 минуты. Снимите с огня и посолите. 4. В отдельной миске смешайте лапшу, половину моркови и ½ стакана соуса. Разложите по порциям лапшу, грибы, обжаренные овощи, оставшуюся половину моркови и миндаль. Посыпьте семенами конопли и кунжута. Полейте порции оставшимся соусом.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. |
|||||||||
|