|
|||||||||
|
|
||||||||
30.05 - 15:05
Ключевые продукты, которые улучшают память в пожилом возрасте| Питание
Одним из ключей к тому, чтобы жить дольше, является сохранение двух самых важных органов, мозга и сердца, здоровыми. Правильное питание — один из лучших способов поддерживать положительное сердечно-сосудистое и неврологическое здоровье. Тем не менее, некоторые диеты лучше других в этом отношении. Некоторые из них связаны с улучшением памяти и снижением риска дегенеративных неврологических состояний, таких как деменция. Некоторые исследования недавно показали, что средиземноморская диета может привести к улучшению неврологического здоровья в пожилом возрасте. Диета может действовать «как защитный фактор против ухудшения памяти» и связана с «лучшей памятью» у пациентов старших возрастных групп. Диетолог-нутрициолог Игорь Строков рассказал специально для МедикФорум, почему эта диета сохраняет ясный ум в пожилом возрасте. "Средиземноморская диета также была связана с меньшим накоплением бляшек в головном мозге. Одной из основных причин деменции является образование бляшек, известных как бета-амилоиды. Кроме того, было обнаружено, что из-за улучшения памяти, связанного со средиземноморской диетой, люди с большей вероятностью будут придерживаться ее в долгосрочной перспективе. Это положительный шаг вперед в плане профилактических мер, которые население может предпринять для снижения риска развития деменции". Сосредоточив внимание на фруктах, овощах, рыбе, цельнозерновых и бобовых, а также орехах и маслах, средиземноморская диета является популярным вариантом для миллионов. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|