|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 19:05
Разгрузочные дни: что будет, если изменить режим питания на сутки?| Питание
Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала о нескольких схемах проведения так называемых разгрузочных дней и как на них отреагирует организм. Разгрузочные дни — достаточно популярный тип питания, который многие используют вместо диет. Это своего рода короткий стресс, шоковая терапия для организма, который позволяет ускорить метаболизм и запустить обменные процессы. Кто-то предпочитает устраивать раз в неделю «голодный» разгрузочный день. Суть его в том, что в этот день мы отказываемся от вредной пищи и строго контролируем свой рацион. А кто-то, наоборот, постоянно соблюдая правильное питание, иногда устраивает «разгрузочные» дни, когда все можно без ограничений. «Можно ли так поступать, чтобы контролировать вес? Разгрузочные „голодные“ дни помогают насытиться меньшей порцией; уменьшить отеки; появляется лёгкость в ЖКТ и небольшой минус на весах», — говорит эксперт. Но для кардинальной перестройки организма и изменения пищевых привычек, конечно, одного дня мало. Кроме того, даже краткосрочные голодовки сказываются на здоровье, повышая кислотность в желудке (а это прямой путь к гастритам) и лишая нас сил и энергии. Вес в такие дни падает в основном из-за выхода из организма лишней жидкости, а не из-за сжигания жира. Что касается разгрузочных дней, когда наоборот мы разрешаем себе все, они безопасны только в том случае, если вы четко знаете проблемы и потребности своего организма. Ведь даже краткосрочный срыв на вредное питание может нанести существенный вред организму. Минутку слабости разрешить себе можно, но помните, что во всем важна мера. Если вы в себе не уверены, то лучше не рисковать. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|