|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.04 - 09:16
Проблемы с печенью: нутрициолог рассказала, чем грозят фрукты| Питание
Фрукты очень полезны, но злоупотреблять ими нельзя, — это чревато болезнями печени, лишним весом и проблемами с внутренними органами. Эксперты сходятся во мнении, что фрукты обязательно должны быть в рационе. Но дозированно. Об этом рассказала нутрициолог Екатерина Йенсен в своем блоге о здоровом образе жизни и питании. Важно помнить: фрукты (и фруктоза) могут приводить к ожирению печени только если печень уже переполнена запасами сахара (гликогеном) и если фруктов в рационе будет действительно много – причем, много на регулярной основе. То есть если у вас случился на отдыхе фруктовый завтрак и обед, то… это не приведет здесь и сейчас к ожирению печени. У вас проблемы с мышечной массой и лишний сахар складывать, кроме как в печени да в жировых складках на боках, – некуда. Ведь именно мышцы – отличный склад лишнего сахара, – рассказала Екатерина. Разумной нормой нутрициолог считает 2 фрукта, размером с яблоко, в день. Нутрициолог добавила, что количество фруктов можно увеличить до 3-4 в день при условии, что: вы активно двигаетесь в течение дня,
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||