|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.03 - 14:17
Ризотто с чечевицей и грибами| Питание
.jpeg)
Ризотто с чечевицей и грибамиВеганское ризотто с чечевицей, грибами, пастой мисо и зеленью.
Ингредиенты: 3 чашки измельченных грибов на ваш выбор (например, шиитаке)
2 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. бальзамического уксуса 2 измельченных зубчика чеснока 1 нарезанный лук-шалот 1/2 чашки риса арборио 1/2 чашки коричневой чечевицы 1/4 чашки пищевых дрожжей Сок 1 лимона 1 ст. л. белой пасты мисо или соевого соуса 1/3 чашки измельченного свежего розмарина или 2 ст. л. сушеного розмарина 4 чашки грибного или овощного бульона Соль, перец по вкусу 3 чашки нарезанной капусты кейл Рецепт: 1. Разогрейте масло на среднем огне в большой кастрюле. Добавьте грибы, соевый соус и бальзамический уксус. Готовьте около 6 минут или пока грибы не размягчатся. Достаньте грибы из кастрюли и отложите в сторону. 2. Добавьте в кастрюлю еще масла, чеснок и лук-шалот. Готовьте в течение 5 минут. 3. Добавьте рис, чечевицу, пищевые дрожжи, лимонный сок, мисо, розмарин и 1/2 стакана бульона. Готовьте, пока жидкость не впитается, периодически помешивая. Продолжайте добавлять по 1/2 чашки бульона за раз, давая ризотто впитать большую часть жидкости, прежде чем добавлять еще. Общее время приготовления составит около 35 минут, или пока рис и чечевица не станут мягкими. 4. Когда ризотто будет готово, добавьте кейл и перемешайте. Добавьте грибы и перемешайте. Дайте остыть и подавайте.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||