|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.07 - 17:47
Диетологи рассказали, можно ли есть после 18:00| Питание
.jpeg)
Диетологи рассказали, можно ли есть после 18:00 Наверняка каждый из нас слышал о запрете на прием пищи после 18:00. Однако часто эксперты не находят единства в этом вопросе, кто-то утверждает, что есть не нужно, а некоторые — снимают запрет. Издание OBOZREVATEL собрало мнения диетологов по этому поводу, а также рассказало, сколько раз в день лучше всего питаться. В издании отмечают, что большинство диетологов уверены, что есть после 18:00 можно, но лучше всего отдать предпочтение легкой пище — овощам, различным салатам, рыбе или запеченному мясу. Однозначно вечером не нужно употреблять жирную, соленую, острую или жареную еду, чтобы не отекать на утро. Помимо этого, специалисты не советуют принимать пищу поздно вечером, поскольку это является нагрузкой не только для желудка, а имногих других органов. Кроме того, поздняя еда может негативно сказаться на качестве сна. Оптимальным временем для последнего приема пищи диетологи называют — 3-4 часа до сна. По словам экспертов подход к количеству приемов пищи для каждого человека индивидуален. Однако питаться два раза в день, специалисты считают вредным и к тому же, это может быть чревато набором лишних килограммов.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||