|
|||||||||
|
|
||||||||
21.10 - 17:41
Названы плюсы и минусы диеты на основе супов| Питание
![]() С тем, что супы должны быть в рационе, согласно большинство специалистов, в частности диетологи. У этой диеты есть плюсы и минусы. Об этом в блоге пишут врачи. Супы являются полезным блюдом не только для организма, но еще и для похудения. На сегодняшний день существует даже диета, где основной рацион представлен в виде супа. Однако, не смотря на всю пользу для здоровья, суповая диета обладает определенными недостатками, с которыми лучше ознакомиться заранее. Основные достоинства диеты, основанной на супах Сразу стоит сказать, что суповая диета не является панацеей от лишнего веса и с ее помощью не удастся избавиться от него за считаные дни. Если использовать такую диету в качестве детокса, который необходим после праздников, то она относиться к одному из лучших вариантов такого питания. Не многие знают, но обычные легкие бульоны способны отлично очистить организм от токсинов и шлаков, а также других вредных веществ. При этом они насыщают организм всеми необходимыми полезными веществами. Все это возможно только при условии, что человек готовит суп из правильно подобранных ингредиентов. Плюс ко всему этому отличным бонусом такого детокса станет потеря веса. Важно! Суповая диета – это отличный вариант детокса, позволяющего вывести из организма шлаки, токсины и вредные вещества. Оптимальная продолжительность – не более 3-5 дней. Блюдо относится к оптимальному варианту пищи в рационе человека, который сидит на диете. К примеру, если до обеда поесть немного супа, то можно в существенной степени усмирить аппетит. Бульон дает быстрое чувство насыщения. Суп должен быть в рационе людей, которые страдают от пониженной кислотности желудка. Минусы диеты на супах Основной минус диеты в том, что одними супами не получится восполнить потребности организма для нормальной работы внутренних органов. На бульонах человек получает максимум 800 калорий, а для нормального самочувствия человеку в среднем нужно около 1500-2000 калорий. Важно! Максимальная калорийность супового дневного рациона колеблется в пределах 700-900 калорий. Этого мало для нормальной работы организма. Еще один недостаток: перетертые супы не дают длительное чувство сытости. Они очень быстро перемещаются с желудка в кишечник, в отличие от твердой пищи. Она же в свою очередь падает на дно желудка, раздражая рецепторы органа, которые отвечают за насыщение. По этой причине специалисты рекомендуют придерживаться подобного рациона не больше 3-5 дней для получения максимальной пользы от него. В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями. Например, резкое чувство голода, возникающее неоткуда, приведет к пищевым срывам и перееданию. golos.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|