06.10 - 05:45

Карри с тофу и рисом


 

Это традиционное индийское блюдо отлично сочетается с лепешками и легким салатом.

Ингредиенты:

2 ст. л. веганского сливочного масла
1 луковица
2 ч. л. смеси специй гарам масала
2 ч. л. молотого кориандра
2 ч. л. молотого тмина
2 ч. л. куркумы
1 зубчик чеснока
1 см свежего имбиря
1 ст. л. томатного пюре
200 мл томатного соуса
200 мл кокосовых или овсяных сливок
Cоль и черный перец
Для тофу:

500 г твердого тофу
4 ст. л. кукурузной муки
Большая щепотка соли
Растительное масло для жарки
Для подачи:

500 г риса басмати
2 лайма
1 зеленый перец чили
Горсть листьев кинзы
Рецепт:

1. Разогрейте в сковороде столовую ложку сливочного масла. Почистите и нарежьте лук, обжарьте его в течение 3-4 минут, добавьте щепотку соли. Добавьте остальные специи и готовьте 1 минуту.

2. Почистите и мелко нарежьте имбирь и чеснок, добавьте в сковороду вместе с томатным пюре, обжаривайте 2 минуты. Добавьте томатный соус, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите.

3. Добавьте сливки и оставшуюся ложку масла. Приправьте солью и перцем. Снимите с огня.

4. Добавьте масло в другую сковороду. Нарежьте тофу кусочками, отожмите лишнюю жидкость. В миске смешайте кукурузную муку и щепотку соли, обваляйте тофу в муке. Затем выложите тофу на сковороду и обжаривайте до золотистого цвета. Переложите тофу в сковороду с карри и перемешайте.

5. Отварите рис. Нарежьте лайм кусочками, мелко нарежьте чили.

6. Подавайте карри с рисом, украсив кинзой, лаймом и чили.

Яна Доценко

https://vegetarian.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днів

Схуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності.
Подробнее »»

Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu Hause

Rückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können
Подробнее »»

Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domu

Ból pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu.
Подробнее »»

Эффективные методы облегчения боли в спине дома

Боль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома.
Подробнее »»

Effective methods for relieving back pain at home

Back pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua