|
|||||||||
|
|
||||||||
23.04 - 06:36
Овсяное молоко: в чем польза и как приготовить| Питание
У него масса преимуществ перед коровьим. Овсяное против коровьего В овсяном молоке содержание жиров в несколько раз меньше. К тому же оно обладает низкой калорийностью: в 100 мл овсяного молока всего 30 ккал, в коровьем – 68 ккал. Так же, как и в коровьем, в овсяном аналоге есть запасы кальция и белка. Однако растительный напиток лучше усваивается организмом. Благодаря полезной клетчатке, витаминам С и Е, молоко из овса еще и отличный антиоксидант. Напиток также содержит витамины группы В, которые избавляют сосуды от холестериновых бляшек. Овсяное молоко нормализует работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника. Всего один стакан позволяет забыть о голоде надолго. И конечно, овсяный напиток прекрасно подходит людям, у которых непереносимость лактозы и аллергия на казеин. Как получить молоко из овсянки Заливаем хлопья водой, оставляем настаиваться при комнатной температуре на 8 часов либо на ночь. Утром вы заметите, как овсянка разбухла, а вода приобрела беловатый оттенок. Теперь вся эта масса хорошенько взбивается блендером и процеживается через сито. Полезный напиток готов! Для сладости можно добавить немного ванильного сахара или меда. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|