Диетолог дала советы по правильному питанию для детей

Испанский диетолог Лусия Мартинес рассказала журналистам о нескольких правилах, которые рекомендуется соблюдать для правильного питания ребенка.

В первую очередь, необходимо отказаться от постоянного употребления пюре из магазина.

Питание для маленького ребенка – это не только насыщение организма, но и новый опыт, познание мира через вкус и текстуру.

В определенном возрасте дети часто начинают жевать предметы – так они изучают свойства еды, ее неоднородность. Если ограничивать их и кормить только детскими смесями, то в результате ребенок может стать пассивным.

Наиболее удачным рационом станут свежие не переработанные продукты. Для детей постарше подойдут мясо и свежая рыба. Колбасы, наггетсы и другие производимые промышленным методом блюда стоит давать реже.

В то же время важным является пример родителя. Не стоит прятать полезные продукты – наоборот, необходимо показывать на своем опыте, что овощи являются неотъемлемой частью вкусной пищи.

sundaynews.info