5 продуктів, які рятують від головного болю

Знову розболілася голова? Перед тим, як шукати в аптечці знеболюючі, заглянь у холодильник. Їжа не тільки насичує наш організм енергією. Деякі продукти допоможуть побороти спазми у твоїй голові! Які саме – читай далі.

Чорний чай

Завари міцний чай, а головне - додай цукру! Навіть якщо ти вже звикла уникати його, варто порушити правило. Чай із додаванням цукру виділяє катехіни – речовини, які мають виражену антимікробну дію. А якщо головний біль пов’язаний із зневодненням, чай із цукром стане ще кращою ідеєю.

Горіхи

У них міститься чимало магнію, який, як відомо, полегшує приступи головного болю. Він нормалізує кровообіг і насичує клітини мозку киснем.

Молоко

Цей продукт допомагає позбутися головного болю, пов’язаного з роботою м’язів. Якщо тобі здається, що болить уся голова, насправді ти відчуваєш спазм мускулатупи. Такі приступи, як правило, виникають внаслідок нестачі кальцію в організмі. До речі, падіння рівня кальцію у крові є однією з основних причин появи головного болю у жінок під час ПМС.

Запечена картопля 

Вважається, що двох середніх за розміром картоплин, запечених зі шкіркою, буде достатньо, щоб полегшити головний біль, який виник в результаті похмілля. У цьому випадку твій організм зневоднений і йому не вистачає калію. До того ж така проблема може виникати у людей, які загалом п’ють мало води.

Яблука

Якщо ти метеозалежна, цей фрукт стане для тебе справжнім рятівником від головного болю. Мігрені, які виникли внаслідок коливань температур, найчастіше пов’язані з падінням гормону естрогену. Звичайно, у такому разі краще звернутися до ендокринолога. Та все ж, аби покращити самопочуття, ти можеш з’їсти яблуко. З метою уникнути повторної появи головного болю, варто вживати цей продукт регулярно. 

cosmo.com.ua