|
|||||||||
|
|
||||||||
15.10 - 14:52
Что произойдет с телом, если добавить в рацион батат?| Питание
То чувство, когда ты жадно съедаешь картошку фри, а потом ругаешь себя за это пищевое преступление! Но знала ли ты, что у обычного картофеля есть вкусный и питательный собрат - сладкий картофель. Разбираемся в полезных свойствах батата и учимся вкусно его готовить. Стройность фигуры В отличие от обычного картофеля, наличие крахмала в батате не так страшно, ведь он обладает довольно низким гликемическим индексом. Содержащиеся в корнеплоде углеводы способствуют быстрому насыщению, а значит наесться можно весьма скромной порцией. Красота кожи Красивая кожа и картофель на ужин вполне совместимые вещи: сохранять эластичность кожи ща счёт стимуляции выработки коллагена помогает витамин С в составе батата. Но и это не всё – содержание витамина А способствует клеточной регенерации эпидермиса. Борьба со стрессом Высокое содержание витаминов группы В и клетчатки в продукте снижает уровень холестерина в организме, а витамин С укрепляет сосуды, благодаря чему давление понижается. Кроме всего, с помощью батата можно восполнить недостаток калия, уровень которого снижается во время стресса. Важно! Несмотря на свои полезные свойства, количество употребления батата стоит ограничить людям с частыми аллергическими реакциями, а также беременным и женщинам в период лактации из-за содержания прогестерона в продукте. Готовим запечённый батат с мёдом и корицей Ингредиенты: 4 очищенных и нарезанных кубиками корнеплода, ¼ стакана оливкового масла, ¼ стакана мёда, 2 чайные ложки молотой корицы, соль и специи по вкусу. Приготовление: выложить батат одним слоем в форму для запекания, полить оливковым маслом, мёдом, посыпать корицей и специями. Готовить в духовке 25-30 минут, после запекания ещё немного полить оливковым маслом. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нужно ли тратить на Омега-3 деньгиОмега-3 жира, как правило, рекламируются как полезные для здоровья сердца и мозга. Чи потрібно витрачати на Омега-3 грошіОмега-3 жири, зазвичай, рекламуються як корисні для здоров'я серця і мозку. Зачем утро нужно начинать с холодного душаЗнали ли вы, что начало дня может решить вашу производительность и настроение в течение всего дня Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann |
|||||||||
|