|
|||||||||
|
|
||||||||
11.07 - 11:03
Диетологи рассказали, какая еда поднимает настроение| Питание
Существует тесная связь между потребляемой пищей и самочувствием В ходе исследования были проанализированы 1700 химических веществ из многих популярных продуктов. Экспериментаторам удалось выяснить, что некоторые из них по своему химическому составу схожи с веществами, входящими в состав широко используемых антидепрессантов. Яйца. Доказано, что употребление яиц делает человека добрее. Яйца содержат триптофан, из которого образуется серотонин, ответственный за поднятие настроения. Семга. Употребление мяса семги снимает напряжение, улучшает настроение и помогает в борьбе с депрессией. Благодаря своим полезным свойствам рыба снимает нервное напряжение и помогает восстановить работоспособность мозга. Зерновой хлеб. Этот продукт можно назвать естественным антидепрессантом. Горький шоколад. Отличный природный антидепрессант. Какао, содержащееся в шоколаде, способствует выделению серотонина, который улучшает настроение. Свежие и замороженные ягоды. Они содержат антиоксиданты, которые повышают устойчивость к стрессу. В них много витамина C, который ослабляет ощущение тревоги. Красное мясо. Результаты недавних исследований показали, что красное мясо значительно улучшает настроение, а отказ от него удваивает риск депрессии. comments Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Müssen Sie Geld für Omega-3 ausgebenOmega-3-Fette werden üblicherweise als gut für die Gesundheit von Herz und Gehirn angepriesen. Do you need to spend money on Omega-3Omega-3 fats are usually touted as good for heart and brain health. Нужно ли тратить на Омега-3 деньгиОмега-3 жира, как правило, рекламируются как полезные для здоровья сердца и мозга. Чи потрібно витрачати на Омега-3 грошіОмега-3 жири, зазвичай, рекламуються як корисні для здоров'я серця і мозку. Зачем утро нужно начинать с холодного душаЗнали ли вы, что начало дня может решить вашу производительность и настроение в течение всего дня |
|||||||||
|