|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 12:04
5 лучших диет для зимы| Питание
Зимний период совсем не подходящее время для диет – организм испытывает недостаток витаминов, минералов, страдает от холода и отсутствия солнечного света. Но выглядеть стройной и подтянутой хочется всегда, поэтому есть несколько вариантов щадящих «зимних» диет. Финская диета По составу она похожа на овощную – протертые супы-пюре из овощей, нежирные молочные продукты, вареное мясо. Также можно употреблять каши (овсяную, гречневую, перловую), зеленый чай и много чистой воды. За две недели такого ограничения в питании можно добиться потрясающих успехов (3-5 кг) без причинения вреда организму. Диета морковная Жесткая и строгая четырехдневная диета отличается высокой эффективностью и помогает справиться с зимним авитаминозом. Морковку лучше кушать сырую, в салатах и в виде сока. Трехдневный рацион составляет 2-3 морковки, один фрукт – вы можете приготовить салат и заправить его каплей лимонного сока и меда. В последний день диеты добавляется порция вареного или печеного картофеля и кусок ржаного хлеба. Входить в нее и выходить из такой диеты следует постепенно, избегая употребления жирных и калорийных продуктов. Цитрусовая диета Отлично сжигает жир грейпфрут – именно он и стал основой для «зимней» диеты. В течение 5 дней необходимо питаться грейпфрутами (по 2-3 штуки в день), овощами, нежирным отварным мясом или курицей, а перекусывать яблоками или кефиром. Молочная диета Молочные продукты не должны быть обезжиренными, а от кофе и сахара следует отказаться на время диеты. Помимо сыра, творога, молока и кефира, можно кушать фрукты и овощи, варить каши из любых круп. Блюда вкусные и разнообразные – каши и йогурты с кусочками фруктов, овощные салаты, заправленные кефиром и сыром и т.д.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Чи потрібно витрачати на Омега-3 грошіОмега-3 жири, зазвичай, рекламуються як корисні для здоров'я серця і мозку. Зачем утро нужно начинать с холодного душаЗнали ли вы, что начало дня может решить вашу производительность и настроение в течение всего дня Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann Dlaczego warto rozpocząć poranek od zimnego prysznicaCzy wiesz, że sposób, w jaki rozpoczynasz dzień, może mieć wpływ na Twoją produktywność i nastrój w ciągu dnia |
|||||||||
|