|
|||||||||
|
|
||||||||
14.10 - 15:28
Меню раздельного питания для похудения| Питание
Обычно меню раздельного питания для похудения берут из книги «90 дней раздельного питания». Ознакомиться с ней можно в любой онлайн-библиотеке совершенно бесплатно. Именно эти рационы мы и встретим на большинстве сайтов. Прежде чем радостно худеть, стоит припомнить, что они рассчитаны на «наполовину обездвиженного» офисного работника, который, максимум, выполняет 20 минут в день некую гимнастику без отягощений. Для людей, серьезно увлеченных фитнесом, или занятых физическим трудом подобные рационы не подходят. Впрочем, в самой теории раздельного питания количество пищи предлагается регулировать индивидуально. Вы должны есть столько, чтобы никогда не чувствовать тяжесть в животе. При этом следует культивировать ощущение легкого «недоедания» после каждого приема пищи. Такова теория, а на практике рационы выглядят очень по-разному.
Итак, чтобы похудеть «по-раздельному» вам предстоит отказаться от: кофе и крепкого чая. Эти напитки, по мнению сторонников теории, представляют собой чистые наркотики, вызывающие зависимость, отбирающие здоровье, вызывающие перегрузку центральной нервной системы и множественные нарушения пищеварения. Ну что, побалуемся чайком?; Разные системы раздельного питания основываются на следующих базовых принципах: нельзя есть источники сложных углеводов вместе с белками. Каноничный прием пищи для похудения — куриную грудку и гречку — отдайте тем, кто не придерживается раздельного питания. Почему нельзя? Дескать, наши тела не умеют одновременно переваривать белки и углеводы, и из-за этого впадают в «ступор». В кишечнике начинается брожение, от чего мы болеем, и становимся еще более толстыми, чем раньше. Справедливости ради, научных доказательств данной гипотезы пока еще не существует, и научная диетология базируется на том, что для человека типичен смешанный стиль питания; Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|