|
|||||||||
|
|
||||||||
20.08 - 11:30
Эти продукты делают людей спокойными и энергичными| Питание
Ученые настоятельно рекомендуют есть больше фруктов и овощей: они улучшают не только здоровье, но и самоощущение. Команда исследователей с факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии попросила 280 молодых людей 21 день вести онлайн-дневник питания и настроения. В конце испытания выяснилось, что в дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они чаще называли себя спокойными, счастливыми и энергичными, чем в остальные дни. Сколько же нужно съедать фруктов и овощей, чтобы быть в хорошем и бодром настроении? «Нужно потреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения» — пишут авторы исследования. Одна порция фруктов или овощей по их данным составляет примерно размер, который может поместиться у вас на ладони. Чтобы понять, что что именно улучшает психологическое состояние человека: сам факт того, что ты ешь фрукт или овощ, или его химический состав, ученые провели дополнительные анализы. Оказалось, что верно второе: вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают настроение — оно становится позитивным через несколько часов после их употребления.
medmoon.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|