|
|||||||||
|
|
||||||||
16.04 - 11:37
Что такое «карантинный запор» и как с ним бороться| Семья
Из-за ограниченного передвижения страдает не только психика, но и кишечник. Гречкой не зря запасались Много клетчатки в ячневой крупе, перловке, булгуре, киноа. Помогут кишечнику также фрукты, зеленые листовые овощи, свекла, чернослив, бобовые. Жиры и пробиотики в помощь В качестве натурального слабительного эксперты советуют масло МСТ. Это растительный продукт с среднецепочечными триглицеридами, которые быстро усваиваются, ускоряют метаболизм, не откладываются в виде жира. Масло можно добавлять в кофе и в салаты. Пробиотики поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Больше всего их в кефире, йогурте и квашеных овощах. Вода незаменима Какое количество воды нужно организму в сутки? Рассчитываем так: умножаем 30 мл воды на каждый килограмм веса. Если весите, например, 60 килограммов, необходимый объем жидкости – 1,8 литра. Причем именно чистой воды, без добавок. 16-часовой пост лучше диет Чтобы дать кишечнику время на отдых, диетологи рекомендуют 16-часовые голодания. Это перерыв между последним приемом пищи и завтраком. Отужинали в 18 вечера? Значит, следующая трапеза будет не ранее 10 утра. Такой режим питания – отличная альтернатива диетам. Кишечнику важен режим Только кишечнику такие изменения не нравятся. Особенно если он привык опорожняться в 7 утра. Любой сбой в цикле приводит к снижению моторной активности толстой кишки. Уборка поможет https://news.yellmed.ru/Ключевые слова: |
|||||||||
Читайте также:
Какой корм для собак лучше: сухой или консервированный?Питание играет важную роль в жизни каждого питомца, и выбирая зоотовары в интернет магазине, нужно учесть множество факторов, включая возраст, состояние здоровья и предпочтения вашей собаки Czy warto wydawać pieniądze na Omega-3Tłuszcze omega-3 są zwykle reklamowane jako dobre dla zdrowia serca i mózgu. Müssen Sie Geld für Omega-3 ausgebenOmega-3-Fette werden üblicherweise als gut für die Gesundheit von Herz und Gehirn angepriesen. Do you need to spend money on Omega-3Omega-3 fats are usually touted as good for heart and brain health. Нужно ли тратить на Омега-3 деньгиОмега-3 жира, как правило, рекламируются как полезные для здоровья сердца и мозга. |
|||||||||
|