|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 12:28
Режим дня, вернись: как восстановиться после длительного отдыха| Семья
Отгуляли отпуск, но на работу неохота? Ложиться спать в одно время Продумайте вечерние ритуалы: ванна с ароматной солью, приглушенный свет, маски для лица, постельное белье из шелка. А после сна не забывайте делать зарядку. Если совсем лень, выбирайте простой вариант: потянулись, размялись, попробовали что-то из йоги. Можно устраивать утренние пробежки. Поверьте, быстро придете в себя и вернете бодрость.
Пересмотреть питание Переключитесь на свежие фрукты и овощи, сократите дозы жирного, жареного, фастфуда. Попробуйте не наедаться на ночь, помните о пользе плотных завтраков. Кстати, на работу берите «собойки» из полезных салатов, фрукты, соки, орешки. Бутерброды с колбасой подождут. Не заметите, как набранные килограммы сами исчезнут. И помните: в любое время года организму нужны витамины и микроэлементы. Записаться на спорт Планировать Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czy warto wydawać pieniądze na Omega-3Tłuszcze omega-3 są zwykle reklamowane jako dobre dla zdrowia serca i mózgu. Müssen Sie Geld für Omega-3 ausgebenOmega-3-Fette werden üblicherweise als gut für die Gesundheit von Herz und Gehirn angepriesen. Do you need to spend money on Omega-3Omega-3 fats are usually touted as good for heart and brain health. Нужно ли тратить на Омега-3 деньгиОмега-3 жира, как правило, рекламируются как полезные для здоровья сердца и мозга. Чи потрібно витрачати на Омега-3 грошіОмега-3 жири, зазвичай, рекламуються як корисні для здоров'я серця і мозку. |
|||||||||
|