Идеальный вес для девушки

Возможно, кто-то будет разочарован, но такого понятия, как идеальный вес для девушки в современном фитнесе не существует. Если пройтись по эстетическим категориям – модели «бельевого» формата обычно весят «рост минус 120», фитнес-бикини – рост минус 110, представительницы более мышечных категорий – что-то около «рост минус 100» И именно последнее и становится часто камнем преткновения для женщин. Ведь ни в одной весо-ростовой таблице нет таких значений в диапазоне нормы не для гиперстеников. Между тем в реальности женщина, отдавшая лет так 5-6 силовому фитнесу на хорошем любительском уровне может, например, при росте 165 см весить около 65 кг и носить при этом российский 42-44. Вес не является ни показателем здоровья, ни определяющим фактором того, как вы выглядите, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Идеальный вес для девушки и здоровьеВсе мы можем при желании найти в интернете табличку, в которой расписаны «медицинские» весовые диапазоны в зависимости от типа телосложения. Вот только в этой табличке не учитываются так называемые «гибридные» типы телосложения. Предлагается отнести себя к астеникам, гиперстеникам или нормостеникам по объему запястья. Между тем, в природе встречаются девушки с тонкими запястьями и узкими грудными клетками и достаточно большим объемом таза, обусловливающим большой объем бедер. У таких женщин ноги короче и сами бедренные кости толще, чем у астеников. А если их мерить «по запястью» получаются нереальные для большинства цифры.

В общем, эта самая табличка испортила здоровье не одной женщине и даже не десятку женщин. Похудение «до табличных значений» может быть чревато, особенно если неправильно определен тип телосложения. Маленький совет – если у вас широкие плечи и грудная клетка или широкие бедра, но тонкие запястья и щиколотки, не записывайте себя в астеники раньше времени и стремитесь к «середине» табличных значений.

Вес, кстати, может и не являться маркером здоровья. Обычно тело лучше всего функционирует не в том весе, который считается нормальным в модной или «околофитнесовой» тусовке, а в чуть большем. Обычно советуют вычислять идеальный вес эмпирическим путем – это наиболее просто удерживаемый на обычном, не низкокалорийном питании вес, при котором он стремится к середине нормы, ИМТ нормальный, и нет выраженных жировых отложений.

И да, при таком подходе вес технически может быть нормальным, но у вас может и не быть «сеченой» задней поверхности бедра, ярко выраженного пресса кубиками и «перехода» от ягодицы к бицепсу бедра, а очень даже может быть целлюлит, отеки, мягкие очертания и прочее, что мы склонны ненавидеть в женском теле.

your-diet.ru