Толстые ноги — не приговор

У меня толстые ноги…сколько раз вы произносили это, расстраивались и начинали метаться от выбора юбок в пол, до строгих низкокалорийных диет на неделю? Между прочим, миллионы девушек с примерно теми же эмоциями произносят: «У меня ноги-спички и совсем нет ягодиц», и мечутся от тех же юбок до программ питания для набора веса. Не верите? Да посмотрите, хотя бы, на спортивное питание, которое сейчас в тренде, и вы удивитесь — американки массово скупают специальные протеиновые коктейли и добавки, чтобы «вырастить» бедра и ягодицы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 Скоро мода докатится и до нас, откройте, хотя бы, первую страницу поиска в инстаграм по тегу #fitgirl и вы увидите множество фото женщин, которые хотят, чтобы ноги и ягодицы были объемнее. Так что все, что вам нужно — просто привести в форму то, что есть и наслаждаться жизнью. Но вот как это сделать?

Почему толстые ноги худеют в последнюю очередь, и другие интересные вопросыБольшая часть наших «фигурных» страданий происходит из двух вещей:

постановка заведомо нереальной цели. Например, у вас прекрасные крепкие ноги, немного лишнего жира, чудесное гармоничное телосложение, которое просто создано для наращивания мышц и последующего гордого одевания женственных платьев-футляров, но вы…хотите быть худой и высокой как подиумная модель. Даже похудев на 20 кг вы будете видеть свои ноги толстыми, даже если на них уже явно виден рельеф мышц и вены. Эта проблема — исключительно психологическая. Не важно почему, но вы себя ненавидите, и хотите стать другим человеком. Что нереально и хорошо работает только для того, чтобы отвлекаться от более насущных проблем, которые действительно можно решить. Психологи говорят, что такое поведение у взрослой женщины — способ убежать от проблем, которые действительно решаемы и требуют внимания;

постановка реальной цели, но за нереальные сроки. Вы много читаете или смотрите видеопродукцию, где говорится, что тело можно трансформировать за 12 недель максимум, а все, кто этого не сделал — просто ленивые и достаточно толстые ребята. В итоге вы выбираете то, что заведомо не можете соблюдать и мечетесь от срыва к срыву, от ненависти к себе к еще большей ненависти, но так и не видите в зеркале вожделенные худые ноги.

Итак, чтобы избежать всего этого, надо четко определиться, где вы сейчас находитесь:

попросите кого-то из индустрии фитнеса определить тип вашего телосложения. Идите не к фитнес-блогеру с тенденцией осуждать все, что движется и не покупайте его эксклюзивную программу трансформации тела, а к настоящему «оффлайновому» тренеру. Совсем отлично будет, если у вашего специалиста будет опыт подготовки спортсменок бодибилдинга. Такие люди не ошибаются, вам точно скажут, сможете ли вы быть тонконогой и «звонкой» после энного количества месяцев диеты и упражнений, или вам лучше сконцентрироваться на строительстве гармоничного мышечного тела. Звучит странно, но заставьте себя хотеть того, что вы действительно можете достичь и вы сбережете здоровье и душевные силы;

если специалиста под рукой не оказалось, оцените себя сами. У вас были пресловутые худые ноги когда-то не в 14 лет от роду? Как у вас с толщиной костей (посмотрите на лодыжки и колени), а в целом, вы какая? Тонкокостная и высокая или крепкая? Вы знаете ответы на все эти вопросы, и сможете поставить правильную цель, стоит только обратить внимание на себя и силой мысли выгнать из головы образы супермоделей, фитнес-персонажей и прочее;

у вас есть лишний жир? Миллионы девушек пытаются «похудеть» просто мышечные ноги. Особо отчаявшиеся пытаются «сжигать мышцы». Что потом оборачивается проблемами с гормональной системой, истощением и перетренированностью. Если жира нет — не занимайтесь ерундой, возьмите любую силовую программу для здоровья, уделите внимание верху тела, чтобы выглядеть гармоничней, и питайтесь на поддерживающие калории.

your-diet.ru