6 признаков обезвоживания организма

Обезвоживание - это состояние, которое возникает из-за потери большого количества воды и солей.

Про то, что воду нужно пить в обязательном порядке и для похудения, и для хорошего самочувствия, знает каждый.

А вот то, что вода действует на психику и является своего рода антидепрессантом - известно далеко не всем. Представьте себе, так и есть.

Большинство людей испытывают хроническое обезвоживание, а это - прямой путь к ожирению и психическим заболеваниям. Как объясняет доктор, вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, регулирует метаболизм. И нехватка воды эти процессы замедляет. Ну, чем тебе грозит замедление метаболизма объяснять не нужно, с этим все понятно.

А вот то, что мозг человека на 85 % состоит из воды, и отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию, для тебя наверняка станет открытием. Доктор назвал целый список симптомов, которые точно говорят об обезвоживании организма. Итак, главные причины обезвоживания.

Вы чувствуете усталость, которая не является результатом напряженной работы.

У вас резкий приток крови к лицу: когда кровообращение в мозге усиливается, чтобы улучшить его снабжение водой, приток крови к лицу также увеличивается.

Чувство раздражения без видимой причины и бесконтрольный гнев, стали частыми спутниками вашего настроения.

Вас посетило чувство тревоги, без каких-либо веских оснований.

Хроническая подавленность с вами уже несколько дней.

Появилась непреодолимая тяга к алкоголю, курению и вредной еде. Для профилактики иранский доктор советует употреблять по 8 стаканов чистой воды в день. А вот от кофе, чая и газировки лучше отказаться совсем.

dr20.ru