|
|||||||||
|
|
||||||||
15.10 - 16:48
Как похудеть за 2 месяца| Здоровье
На самом деле, ответ на вопрос: «Как похудеть за 2 месяца?» принципиально не будет отличаться от любого иного варианта снижения веса здоровыми способами. Другое дело, люди обычно спрашивают, как похудеть на 10-20 кг за 2 месяца. И тут-то хочется ответить что-то в духе: «Много хочешь, мало получишь», и закрыть тему. На самом деле, и указанные выше цифры реальны, но только снижение веса на таких скоростях не всегда возможно здоровыми способами. А последствия могут быть более значительными, чем легкое расстройство из-за необходимости носить слитный купальник вместо раздельного. В некоторых случаях достижение таких показателей и вовсе не возможно по физиологическим причинам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
вы сидите на дефиците калорий уже более 3 месяцев. Вы честно взвешиваете свою еду и учитываете все порции и перекусы. За это время тело несколько изменилось, но вы не достигли своей конечной цели. Вы продолжаете урезать калории, но это ничего не дает. Вес стоит на месте или скачкообразно растет и уменьшается. В этом случае исчерпан предел метаболической адаптации. Говоря простыми словами, организм не хочет больше сотрудничать с вами, и худеть не будет, что бы вы там с собой не проделывали. Конечно, всегда остается опция с 40 г углеводов в сутки, 1200 ккал и 2 часами кардио, но подобные вещи обычно вызывают новый виток проблем. Вы столкнетесь с эффектом отмены и необходимостью соблюдать обратную диету примерно в течение года; Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|