|
|||||||||
|
|
||||||||
21.08 - 11:31
9 месяцев ожидания: какие сюрпризы преподносит беременность| Здоровье
Чудесные 9 месяцев полны сюрпризов! Расскажем о них подробнее, о том, что происходит с твоим телом и здоровьем Когда округлится животик? Без токсикоза Он шевелится! Первые шевеления малыша в животике – это непередаваемые ощущения. Мамочки их очень ждут! Почувствовать что-то вряд ли удастся раньше 16-й недели. А с пятого месяца ты уже наверняка будешь ощущать, как малыш переворачивается. Позже, к концу беременности, даже можно определить, где его голова, где ручка или ножка. Предотвратить растяжки Растяжки – это комплексная проблема. Во многом ухудшение состояния кожи связано с питанием. Прежде всего следует пить много чистой воды. Попробуй пить не очищенную, а природную водичку из источников. А в рацион добавляй как можно больше зелени, сырых фруктов и овощей. Эти продукты должны стать основой питания. А мясо, наоборот, употребляй умеренно – несколько раз в неделю. Теперь займемся непосредственно кожей. Прекрасно помогает контрастный душ, заканчивай на обливании прохладной водой. Ежедневно используй специальные средства для будущих мамочек, предназначенные для предотвращения растяжек. Если же предпочитаешь все натуральное, добавь в оливковое, миндальное или абрикосовое масло несколько капель эфирного – апельсин, роза, иланг-иланг. Но прежде проверь, нет ли на них реакции на коже. Физическая активность Запомни: беременность – не болезнь! Да, нужно себя беречь, но постоянно валяться дома просто недопустимо. Движение поможет избежать отеков, предотвратит появление варикоза да и полезно для сосудов, для циркуляции крови. Словом, важно гулять! Умеренные физические нагрузки однозначно пойдут на пользу. Плавай, занимайся йогой для беременных, аккуратно приседай и делай растяжку дома – все это полезно! Под запретом лишь изнурительные упражнения, подъем тяжестей, чрезмерное напряжение. Движение поможет сохранить бодрость и позитивный настрой. Если нет противопоказаний, оставайся активной вплоть до дня родов. А можно ли... Еще откажись от того, что может навредить ребенку: курения и употребления спиртного. Нельзя даже чуть-чуть, особенно в первом триместре. В остальном же ты вольна как птица! Путешествуй, если есть желание и силы, меняй прическу, обновляй маникюр... Ну и, конечно же, не отказывайся от близости на 9 месяцев, если нет противопоказаний. Ведь женская чувственность в этот период возрастает под воздействием гормонов, а значит, тебя ждут необыкновенно яркие впечатления... Наслаждайся этим неповторимым временем!
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|