|
|||||||||
|
|
||||||||
22.03 - 10:31
Продлить жизнь на 3 года совсем не сложно| Здоровье
Люди, которые говорят, что у них нет времени на физкультуру, больше не смогут использовать эту отговорку: ученые обнаружили, что всего в 15 минут фитнеса в день достаточно, чтобы продлить свою жизнь. Более активная деятельность в более короткие периоды времени приносит такой же эффект, как менее интенсивные упражнения в течение большего периода времени. Упражнения также рассматриваются как профилактическая мера против рака. Количество случаев смерти от рака снизилось на один процент за счет дополнительных 15 минут ежедневных упражнений, которые люди выполняли после обязательных первых 15 минут. В исследовании, проведенном в Тайвани, приняли участие более 400.000 человек в период между 1996 и 2008 годами. Участники, которые все были в возрасте 20 лет и выше, были опрошены на предмет их физической активности. Затем они были разбиты на пять категорий в зависимости интенсивности и частоты занятий. В среднем относящиеся к группе «низко активных» уделяли физическим упражнениям 92 минуты в неделю, или 15 минут в день. Оказалось, что участники этой группы живут дольше, чем те, кто вообще не выполняет никаких упражнений. Положительный эффект от упражнений был отмечен у всех – независимо от пола, возраста и склонности к разного рода заболеваний. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|