|
|||||||||
|
|
||||||||
17.02 - 10:55
5 оздоровительных коктейлей из киви, которые обязательно нужно попробовать| Здоровье
Киви — это фрукт, который культивируется человечеством на протяжении многих веков. Его плоды низкокалорийны, содержат много клетчатки и богаты витаминами и минералами, которые очень полезны для нашего здоровья. Кроме того, киви укрепляет иммунную систему и отлично дополняет сбалансированную диету. Если вы будете съедать хотя бы один плод в день, вы обеспечите своему организму дневную норму витаминов и минералов. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам киви защищает клетки от дегенеративного процесса старения. При беременности оно ограждает плод от развития патологий и благоприятно воздействует на матку благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Поскольку эти экзотические фрукты очень полезны для здоровья в целом, почему бы не приготовить отличный полезный коктейль на их основе? Диетологи подобрали для вас несколько вкусных оздоравливающих рецептов. 1. Коктейль из киви с бананами и яблоками Вам понадобится: - 1 спелый банан. Способ приготовления: Чтобы приготовить этот вкусный коктейль, очистите бананы и киви от кожуры, удалите сердцевинки из яблок и нарежьте все фрукты кубиками. 2. Коктейль из киви и шпината Вам понадобится: - 2 киви среднего размера. Способ приготовления: Почистите фрукты и тщательно помойте их вместе со шпинатом. 3. Коктейль из киви, ананаса, апельсина и кокоса Вам понадобится: - 2 ломтика свежего или консервированного ананаса. Способ приготовления:
4. Детокс-коктейль Вам понадобится: - Огурец среднего размера. Способ приготовления: Почистите фрукты и помойте шпинат. 5. Коктейль из киви и папайи Вам понадобится: - ½ чашки спелой папайи (100 г). Способ приготовления: Очистите папайю от кожуры, извлеки семена и нарежьте ее кубиками. Еще несколько советов, которые помогут вам приготовить вкусный коктейль из киви: Чтобы сделать эти коктейли еще более полезными, замените рафинированный сахар небольшим количеством меда или стевии или вообще не добавляйте подсластители. Можно изменять рецепты, как вам хочется, ведь кухня — это идеальное пространство для экспериментов. Можно также добавлять в состав коктейлей различные овощи, например, сельдерей или свеклу, которые в обычной жизни вы почему-то не употребляете в пищу. Позвольте себе творить и попробуйте разнообразить свою диету с помощью коктейлей с киви или любыми другими фруктами для сбалансированной диеты. Не забывайте, что коктейли не могут заменить нормальное сбалансированное питание, поэтому не пропускайте завтраки и не меняйте режим питания резко, не проконсультировавшись с врачом. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|