|
|||||||||
|
|
||||||||
25.10 - 08:25
Основные правила утреннего и вечернего душа| Здоровье
Начало дня каждого человека сопровождается водными процедурами. Приходя домой с работы, мы также освежаемся при помощи душа. Душ способен подарить организму тонус, а также необходимое расслабление. Но для этого необходимо научиться правильно проводить водные процедуры. В начале дня нам хочется как можно быстрее почувствовать себя бодрыми и активными, поэтому утренний душ должен быть прохладным. Оптимальная температура воды - 20 градусов Цельсия. Если вы нормально переносите холодную воду, то можно и понизить температуру. Но в этом случае следует сократить время приема душа. Прекрасно тонизирует и используется для косметических целей контрастный душ (быстрая смена горячей и холодной воды). Начинать процедуру следует с теплой воды и постепенно повысить температуру настолько, насколько вы сможете вытерпеть. Закройте горячую воду и откройте на 10-15 секунд холодную. Затем смените холодную воду на горячую. Повторите процедуру несколько раз. Заканчивать нужно холодной водой. Такой душ прекрасно бодрит, улучшает кровообращение и служит способом профилактики целлюлита. Вечерние водные процедуры должны помогать расслабиться, поэтому принимайте теплый душ (температура воды - 30-35 градусов Цельсия). Продолжительность приема душа - 15-20 минут. Также полезно перед сном понежиться в теплой ванне с добавлением расслабляющих ароматических масел (лаванды, ромашки, ванили, розы, сандала). Особенно внимательно следует подходить к выбору моющих косметических средств, а также мочалок и губок. В последнее время многие косметические компании стали выпускать гели и кремы для душа с добавлением скрабов и пилингов. Конечно, такие средства очищают и отшелушивают лучше, однако они могут стать причиной появления раздражения на коже. Косметологи не советуют пользоваться такими средствами каждый день. Лучше отдавайте предпочтение щадящим очищающим средствам, в состав которых входят масла или молочко. Подойдите к вопросу покупки мочалки более творчески. Для ежедневного применения используйте только мягкие сетчатые мочалки из синтетических волокон и губки (поролоновые или морские). Кстати, благодаря своей пористой структуре они дают больше всего пены. Жесткие, массажные мочалки (массажные варежки, мочалки из сезаля) подходят для применения 1 раз в неделю, но не чаще. При частом их использовании вы можете поранить кожу или вызвать раздражение. Помните, что мочалки из натуральных материалов требуют особого ухода. После каждого применения ее нужно тщательно вымыть и высушить. В противном случае она станет местом для размножения микробов и бактерий. У каждого члена семью должна быть своя личная мочалка, менять ее нужно не реже, чем 1 раз в полгода. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|