Женский футбол эффективнее бега

В течение двух лет ученые из Университета Копегагена пытались сравнить эффекты, которые оказывают на женщин занятия такими видами спорта как бег и футбол.

Для участия в эксперименте пригласили 100 женщин с низким уровнем спортивной подготовки. Всех участниц разделили на две группы: одни в течение 16 недель регулярно занимались бегом, другие – играли в женский футбол. В результате участницы футбольной группы гораздо быстрее вошли в спортивную форму, скинули лишний вес, у них улучшились показатели работы сердечно-сосудистой системы, и в целом, они стали гораздо подвижнее, чем женщины, занимавшиеся бегом. При этом выяснилось, что женщины, играющие в футбол, получали от тренировок гораздо больше удовольствия.

Специалисты объясняют такой результат достаточно просто. Оказывается, во время групповых игр человек мотивирует себя не только желанием поддерживать физическую форму, но и полностью поддается влиянию командного духа. Тренировки проходят быстрее, энергичнее и способствуют сжиганию гораздо большего количества калорий благодаря разнообразным движениям и прыжкам. Кроме того доказано, что футбол как групповая игра развивает быстроту реакции и улучшает не только общее физическое, но и психологическое состояние игрока.

http://zdravoe.com