Смех способствует похудению и снижает риск сердечных заболеваний

Специалисты считают, что юмор и позитивное мышление помогают пусть не спасать жизнь, но как минимум, улучшить ее качество.

Смехотерапия используется для поддержания как физического, так и психологического здоровья. Есть даже такой раздел в психиатрии – гелотология. Он изучает влияние смеха на состояние здоровья.

Многочисленные исследования показали, что смех:

- укрепляет клетки, которые покрывают стенки сосудов изнутри, тем самым снижает риск инфаркта;

- стимулирует выработку гормонов счастья и иммуноглобулина А, защищающего слизистую дыхательных путей от проникновения вирусов;

- меняет дыхательный ритм, что помогает легким очищаться от слизи и насыщаться кислородом клеткам;

- способствует похудению – во время смеха задействуются около 80 мышц. Кроме того, это некий полезный «стресс» для организма, ускоряющий обменные процессы;

- улучшает работу дыхательной и сердечнососудистой системы и органов пищеварения.

Отметим, ученые рекомендуют избавиться от негативных эмоций (страха, обиды, стыда), полученных в детстве и отравляющих нашу жизнь – вспомнить, проговорить, «распаковать» и отпустить. Смех – лучший помощник в этом. Именно он помогает вплотную подобраться к негативным чувствам и избавиться от них раз и навсегда.

Инф. potok.ua