|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.07 - 11:10
2 упражнения для эффективной парной тренировки| Здоровье
.jpeg)
Совместная тренировка – отличный способ укрепить мышцы и улучшить отношения с партнером. Для романтического начала дня подойдет комплекс оздоровительных упражнений для всего тела. Первое упражнение называется «дай пять!». Опускаемся на руки, лицом друг к друг. Одновременно становимся на предплечья, вначале на одно, затем на второе. Возвращаемся в исходное положение и «даем пять» друг другу правыми ладонями. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку для хлопка. Второе упражнение – «планка». Это упражнение сопровождается также подъемом. Мужчина находится в положении планка. Для этого необходимо опуститься на прямые руки, не прогибаясь в спине. Партнерша ложится на спину, а правую ногу забрасывает лодыжкой на спину мужчине. Левую ногу необходимо согнуть и приблизить к плечу. Затем поднимаем таз, чтобы корпус и нога находились на одной линии. Возвращаемся в исходное положение, делаем 11 повторов, далее меняем ногу. Меняйтесь местами для лучшего эффекта. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||