Один день здоровья

Советы для тех, кто хочет и может заботиться о своём здоровье.

Каждый день много ходите. 2000 шагов в день отделяют вас от стройной фигуры и лишних килограммов. Это 15 минут пути к здоровой и активной жизни.
Съедайте пищи на 100 калорий меньше, чем в предыдущие дни. Вы не заметите куда исчезнут ваши недомогания и головная боль. Горсть чипсов или стакан напитка не должны мешать вашему оздоровлению.

Выделите себе 1 дополнительный час отдыха. Встаёте утром по будильнику? Этот час вам просто необходим. Дайте организму перерыв.

Начинайте качать пресс с 24 раз каждый день. Ваши мышцы придут в тонус, появится отличное настроение и самочувствие.

Смейтесь долго и часто, минимум 15 раз в течение дня. Во время смеха в организме запускаются окислительно-восстановительные реакции, снижается образование гормонов стресса, улучшается кроветворение.

Выпивайте не меньше 5 стаканов воды в день. Принимайте пищу столько же раз, но маленькими порциями. Ешьте больше фруктов и овощей. Через месяц вы себя не узнаете!

http://infokava.com