|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 20:08
Витамин D и кальций способствуют нормализации сна| Здоровье
Бессонница в большинстве случаев возникает из-за расстройства, которое возникает на почве постоянного стресса и переутомления. Однако специалисты из университета Северной Калифорнии сделали очень интересный вывод: оказалось, что нарушение нормального сна может вызвать острая нехватка витамина D в организме. Для того чтобы доказать эту гипотезу специалисты сделали исследование образа жизни более полутора тысячи людей, которые страдают от бессонницы. В качестве терапии им нормализовали уровень витамина D в организме, после этого у большинства добровольцев сон нормализовался. Также ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, отвечающего за нормальный сон. Параллельно проводилось другое изучение, результаты которого были опубликованы в издании European Neurology Journal. Выяснилось, что не только уровень витамина D влияет на нормальный сон, но и концентрация кальция в организме, и именно поэтому стакан молока на ночь считается полезным для крепкого сна. В любом случае медики рекомендуют людям, которые страдают бессонницей, обратить особое внимание на диету, богатую витамином D и кальцием, и, естественно, не следует забывать о пеших прогулках и принятии солнечных ванн. Инф. mednovelty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|