Упражнения, укрепляющие десна

Упражнения для жевательных мышц

• Широко откройте рот, затем закройте короткими ритмичными движениями.

• Поднимите кончик языка кверху и, касаясь неба, максимально продвиньте назад. В этом положении откройте и закройте рот.

• Подбородок положите на ладонь руки, которая поставлена локтем на стол, а затем откройте и закройте рот так, чтобы двигалась только голова, а не сама нижняя челюсть.

• Повторите первое упражнение.

Каждое упражнение выполняйте 5 раз, а весь комплекс - 2-3 раза в день.

Естественно, самое лучшее «упражнение» - жевание твердых овощей и фруктов: моркови, репы, яблок. Жуйте по 2-3 минуты два раза в день жевательную резинку, лучше всего натуральную, из смолы хвойных деревьев. При этом старайтесь совершать максимально разнообразные движения челюстями.

Упражнения для зубов и десен при пародонтите и гингивите

Для выполнения упражнений вам понадобятся несколько тонких веточек деревьев, желательно обладающих антисептическими свойствами (дуб, береза, ольха, ива). Разжевывайте их до такой степени, чтобы на кончике образовывалась кисточка. Ею, кстати, вы можете потом чистить зубы. В комплекс входят три упражнения.

• Осторожно покусывайте веточку сверху вниз.

• Крепко зажав веточку передними зубами, нужно двигать челюстями вперед-назад и вправо-влево поочередно.

• Нужно крепко держать один конец веточки рукой, а другой зубами. При этом нужно тянуть веточку, стараясь как бы от нее оторвать кусочек. В процессе разжевывания начинают напрягаться челюстные мышцы и, тем самым, создается приток крови к деснам, а также зубам и слюнным железам.

http://healthinfo.ua