Недостаток сна: к набору веса

Британские ученые исследовали поведение младенцев и оказалось, что дети, которые тратят на сон менее 10 часов, употребляют больше калорий по сравнению с теми, кто спит хотя бы 13 часов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Такие результаты принесло обследование 2600 тысяч детей в возрасте 16 месяцев и менее. Оказалось, что дети, спавшие менее 10 часов, ежедневно употребляли на 105 калорий больше. Кроме того, повышенное употребление калорий может грозить в будущем набором лишних килограммов и развитием ожирения.

Ученые наблюдали за сном 1300 тысяч пар близнецов и их рационом питания на протяжении 5 месяцев. Результат удивил - те, кто спал менее 10 часов, употребляли в среднем 1087 калорий по сравнению с теми, кто спал больше, те употребляли в среднем 982 калории.

Ученые думают, что нехватка сна влияет на гормональную регуляцию, провоцируя аппетит и притупляя чувство насыщения. Кроме того, когда сна мало, дети становятся раздражительными, и требуют пищу чтобы получить дополнительную энергию.

Инф. potok.ua