Американские ученые доказали, что овощи и фрукты не помогают худеть

Исследования показали, что количество употребляемых овощей и фруктов не влияет на объем талии. Основным принципом похудения остается умеренное употребление калорийных продуктов.

Овощи и фрукты – неотъемлемая часть здорового рациона питания.

Однако эксперименты показали, что овощи и фрукты сами по себе они не способны уменьшить размер талии и сократить количество лишних килограммов. Ученые из Университета Алабамы доказали, что увеличение количество этих продуктов в рационе не всегда приводит к похудению.

Проблема в том, что эти полезные продукты не уменьшают количество калорийной пищи в рационе.

Эксперты утверждают, что необходимо заменить овощами и фруктами вредные продукты, чтобы получить ожидаемый эффект. Такое питание лучше всего совмещать с регулярными физическими нагрузками.

Авторы исследований утверждают, что лишь в комплексе с другими принципами здорового образа жизни употребление фруктов и овощей может быть эффективным методом борьбы с весом: «Мы не можем утверждать, что высокая концентрация фруктов и овощей в рационе дает какой-либо существенный эффект в деле похудения или предотвращения набора лишнего веса. Практически все изученные нами данные показывают, что фруктово-овощной рацион сам по себе неэффективен в борьбе с лишним весом. Необходимо следить за общим суточным количеством получаемых калорий и за физической активностью». Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info