|
|||||||||
|
|
||||||||
26.04 - 10:10
Основные правила при посещении сауны| Здоровье
Куда можно пойти зимой, если очень хочется получить большое удовольствие? Конечно, в баню! Или в сауну. Но постарайтесь не испортить себе «кайф» неправильным поведением. - Не ходите в сауну после плотного обеда. А особенно – после бокала вина или еще чего покрепче. Спиртные напитки обезвоживают тело, могут вызвать сонливость и повышают нагрузку на сердце. - Перед первым заходом сауну обязательно примите душ – это поможет порам вашей кожи раскрыться. -Оптимальное время пребывания в парилке – 10-15 минут. Все, что сверху – то не «здраво». - Если в сауне на вас напала сонливость – один из главных признаков наступившего обезвоживания, значит, пора заканчивать с тепловыми процедурами и переходить к чаепитию. Ведь потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, а усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела. - После сауны обязательно восполните запас жидкости в организме. Но пиво и кофе – плохой выбор. Пейте травяной чай и будьте здоровы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|