|
|||||||||
|
|
||||||||
10.03 - 09:10
Как преодолеть сильный стресс| Здоровье
Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации - медитации осознания. По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами. В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. На протяжении трех дней они практиковали по 25 минут медитацию осознания (традиционная в буддизме форма медитации). При этом участники специально были поставлены в определенные стрессовые условия. После 3 дней медитации участникам исследования удалось достичь снижения уровня стресса - они стали лучше справляться с заданиями и допускали меньше ошибок. Кроме того, ученые зафиксировали резкое снижение кортизола - гормона стресса, что свидетельствует о воздействии и на физическом уровне. Авторы исследования уверены, что медитация - одно из лучших и самых простых средств против стресса, которое очень эффективно и вместе с тем доступно почти каждому. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|