|
|||||||||
|
|
||||||||
16.10 - 17:28
Хатха йога для похудения| Спорт
Обычная хатха-йога для похудения перестала казаться обывателям такой уж полезной. Кто-то на личном опыте убедился, что от йоги нет особых бонусов в плане снижения веса, и написал об этом в интернете. Кто-то уподобился наивным потребителям из США, подающим постоянно иски о том, что очередной видекурс не помог в избавлении от лишнего веса. Ну, и что, что мы булки ели параллельно, так на коробочке же написано: «Минус 5 фунтов в неделю». К слову, американская Фемида удовлетворила несколько таких исков, несмотря на булочки. Последний, так сказать, виртуальный гвоздь в гроб хатха-йоги вбила знаменитая статья из «Дейли Мейл». Наверняка, вы ее уже читали, она выскакивает первой в большинстве поисковиков. И она написана, не чтобы вы похудели, а чтобы вас спровоцировать и вызвать интерес к самой газете, а не к йоге и ЗОЖу. А йога меж тем помогла множеству людей в решении проблем с весом и пищевым поведением.
В популярной статье из Дейли Мейл присутствует провокация и подмена понятий. Один эксперт говорит, что для похудения-де обязательно потеть и тяжело дышать. Другой — что знаменитости-фанатки йоги лгут, а сами втихаря по часу в день на велосипеде катаются. Любой учебник для тренеров по фитнесу (хоть бы и легко обнаруживаемый в сети текстбук для сертификации по ACE) быстро расскажет нам, что для похудения можно и не потеть. Достаточно создать суточный дефицит энергии, потом — недельный дефицит энергии, и организм похудеет. Но как же, йога-то сжигает всего 140 ккал в час. Во-первых, заочно определить расход калорий не возьмется ни один человек с профильным образованием. На энерготраты влияет множество вещей — от того как человек выспался, до того, какая сегодня температура в помещении, где он занимается йогой. И да, очень сильно на расход влияет мышечная масса субъекта. Возможно «накачаться с помощью йоги» и нельзя, но вот если человек сочетает силовые, и йогу, его практика будет более затратной. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|