|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 09:32
Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість сну| Медицина
Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість снуДослідники з США повідомили, що їм вдалося довести наявність зв'язку між якістю сну і освітленням в приміщенні. Виявилося, що контроль освітленості дозволяє поліпшити тривалість і якість сну. При цьому, мова йде не тільки на освітлення під час сну, але і на освітленість протягом дня, за якої люди, як правило, не стежать. Баланс денного і вечірнього світла позитивно позначається на людському відпочинку через регуляції циркадних ритмів організму. Вчені говорять, що багато показників здоров'я людини залежать від такого, наскільки добре освітлено приміщення. В експерименті вчених брали участь кілька сотень добровольців, які пробували міняти освітлення протягом дня в приміщенні, де вони перебували. В результаті вчені оцінювали, як змінювалося якість їхнього сну. Виявилося, що особи, які зазнали денного світла до 12 годин, не відчували проблем з безсонням, і засипали швидше, ніж їх колеги. Крім того, у людей, які протягом дня отримували достатню кількість світла, набагато рідше була депресія і інші проблеми з психікою. Все це вчені пояснюють правильною роботою циркадних ритмів, які у людини збиваються при неправильному освітленні. За словами вчених, циркадні ритми визначають багато функцій організму, включаючи сновидіння, так що в пробудженні беруть участь конкретні гормони. Все це має великий вплив на організм людини і фахівці рекомендують врахувати це в домашніх умовах і на роботі, виходити на вулицю або просто дивитися у вікно, після чого можна відчути себе відпочилим. vectornews.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|